Njira Yoyenera Yoyezera Kugunda kwa Mtima Wanu

Zamkati

• Onaninso za

Kuthamanga kwanu ndi njira yabwino kwambiri yodziwira kulimbitsa thupi, koma kutenga pamanja kungakupangitseni kunyalanyaza momwe mukugwira ntchito molimbika. "Kugunda kwa mtima kwanu kumachepa mukasiya kusuntha [ndikumenya pafupifupi masekondi 10 aliwonse", " akuti Gary Sforzo, Ph.D., pulofesa wa masewera olimbitsa thupi ndi masewera ku Ithaca College. Koma zimatenga pafupifupi masekondi 17 mpaka 20 kuti anthu ambiri apeze ndikutenga chidwi chawo (kwa masekondi asanu ndi limodzi), malinga ndi kafukufuku yemwe adalemba nawo. Kuchedwa kungakupangitseni kuti muwonjezere mphamvu panthawi yonse ya gawo lanu pamene mukugwira kale ntchito molimbika mokwanira. Mutha kupanga pony wowunika pamtima-kapena gwiritsani ntchito njirayi: Onjezani kumenya kasanu kuwerengera kwanu ngati zingakutengereni masekondi ochepa kuti mupeze chidwi chanu. Onjezani 10 ngati zingakutengereni masekondi angapo kuti mufike pamalo oyenera kapena mukaima ndikupumira musanapite.

Onaninso za