Kodi Vitamini E Ndiwothandiza Kapena Yabwino Kuchiza Ziphuphu?

Zamkati

• Kafukufuku
• Mapangidwe
• Zovuta
• Mankhwala ena
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Mfundo yofunika

Vitamini E ndi imodzi chabe mwa ma antioxidants omwe amadziwika kuti ndi mankhwala aziphuphu.

Kulankhula mokwanira, vitamini E ndi anti-yotupa, zomwe zikutanthauza kuti zitha kuthandiza kulimbitsa chitetezo cha mthupi lanu ndikuthandizanso pakukonzanso kwama cell. Amakhulupirira kuti izi zitha kuthandiza makamaka ziphuphu zotupa, monga:

• mitsempha
• zotupa
• papuli
• pustules
• zipsera (kuchokera pamwambapa)

Mwachidziwitso, vitamini E ingathandize kuthana ndi ziphuphu, koma pali kafukufuku wambiri yemwe akuyenera kuchitidwa kuti atsimikizire ngati njirayi ndiyabwino kapena yabwinoko kuposa mankhwala ena aziphuphu.

Ndikofunikanso kuganizira kusiyana pakati pa kugwiritsa ntchito vitamini E pamutu poyerekeza ndi kumwa zowonjezera.

Dziwani zambiri pazomwe kafukufuku akunena pansipa, kenako lankhulani ndi dermatologist musanayese vitamini E paziphuphu zanu.

Kafukufuku

Pankhani yothana ndi ziphuphu, vitamini E ikuwoneka kuti imagwira ntchito bwino pamutu. Muyenerabe kuwonetsetsa kuti mukudya zokwanira, koma kutenga zowonjezera mavitamini E sikuwoneka kuti kumakhudzanso ziphuphu.

• anapeza kuti vitamini E yapakhungu inali yothandiza kuthana ndi ziphuphu zazikulu mwa akulu akulu mkati mwa miyezi itatu. Komabe, vitamini E idaphatikizidwanso ndi zinc ndi lactoferrin pankhaniyi. Chifukwa chake, ndizovuta kudziwa ngati anali vitamini E yekha yemwe amathandizira kuthana ndi ziphuphu.
• zimakhudza kugwiritsa ntchito mavitamini A ndi E. Zotsatira zake zidawonetsa kuti kuphatikiza uku kunathandiza kuthana ndi ziphuphu, koma sizikudziwika ngati vitamini E inali chifukwa chachikulu.
• Zinc ndi vitamini E anafufuzidwa mu kafukufuku wina, pamodzi ndi vitamini A. adayang'ana ma seramu ofanana ndi achikulire omwe ali ndi ziphuphu zazikulu, ndipo adapeza kuti ena mwa omwe akuchita nawo kafukufukuyu anali ndi vuto la kuperewera kwa zakudya. Ngakhale chithandizo chazakudya chithandizira pamilandu iyi, sizikudziwika ngati njira zam'mutu zomwezi zimatha kuchiza ziphuphu.
• Malingaliro azakudya ndi gawo lodziwika bwino lofufuzira ziphuphu, monga zomwe tafotokozazi. Ngakhale zawonetsa gawo lochepa kapena losavuta la zakudya zina pakukulitsa ziphuphu, monga mkaka, maphunziro ena azachipatala amafunikira kuti atsimikizire ngati zakudya zina thandizani chithandizo ziphuphu.

Mapangidwe

Mavitamini E apadera amapezeka m'mafuta, ma seramu, kapena mafuta. Zoterezi zitha kukhala ndi zowonjezera polimbana ndi ziphuphu komanso kuchepetsa mabala amdima. Izi zimaphatikizapo mavitamini A ndi C.

Ngati nkhawa yanu yayikulu ikuchiza mawanga aziphuphu, mungaganizire kugwiritsa ntchito mankhwala odana ndi kukalamba mu imodzi mwanjira zomwe tatchulazi.

Kuphulika kwa ziphuphu kumatha kupindula ndi chithandizo chamankhwala. Mutha kuyang'ana mankhwala omwe ali ndi vitamini E (alpha-tocopherol). Njira ina ndiyo kuphatikiza mafuta a vitamini E ndi mafuta opepuka, monga jojoba, kenako ndikuwapaka kuzilonda zanu.

Ndikofunika kupeza vitamini E wokwanira pazakudya zanu. Izi zitha kuthandiza khungu lanu lonse kukonza khungu lanu.

Zakudya izi zimawerengedwa kuti zili ndi vitamini E wambiri:

• mafuta otsekemera
• mafuta a mpendadzuwa
• mafuta a chimanga
• mafuta a soya
• amondi
• mbewu za mpendadzuwa
• mtedza
• tirigu wolimba

Dokotala wanu angakulimbikitseni zowonjezera mavitamini E ngati simupeza michere yokwanira mu zakudya zanu zokha.

Malinga ndi National Institutes of Health (NIH), kuchuluka kwa vitamini E kwa anthu akuluakulu ndi mamiligalamu 15 (mg). Amayi oyamwitsa amafunikira zochulukirapo, kapena 19 mg patsiku.

Zizindikiro zakusowa kwa vitamini E sikovuta nthawi zonse kuzizindikira. Ndikofunika kupewa kuwonjezera pokhapokha ngati dokotala wanu watsimikiza kuti mukufunikira. Adzakuuzani ngati mukufuna mavitamini E owonjezera potengera kuyezetsa magazi.

Zovuta

Mavitamini E apadera sangawononge khungu lanu. Komabe, pakhoza kukhala zovuta zina pamitundu yamafuta- ndi kirimu, makamaka ngati muli ndi khungu lamafuta.

Kugwiritsa ntchito njira yamafuta kumatha kutseka ma pores anu. Izi zitha kuwonjezera mafuta ochulukirapo pamatenda am'magazi omwe ali ndi vuto ndikupangitsa ziphuphu kumayamba.

Palinso zoopsa zina zomwe zimadza chifukwa chogwiritsa ntchito mafuta a vitamini E pakhungu lanu osasungunula ndi mafuta onyamula poyamba. Onetsetsani kuti mwathira madontho angapo pa supuni yamafuta onyamula musanagwiritse ntchito pakhungu lanu. Mungafunenso kuyesa pachiyambi pomwepo.

Pali zakudya zambiri zomwe zili ndi vitamini E wambiri, motero anthu ambiri amapeza chakudya chokwanira kudzera mu chakudya chopatsa thanzi. Pakhoza kukhala chiopsezo cha kuchuluka kwa vitamini E ngati mutenganso zowonjezera vitamini E.

Mavitamini E ochulukirachulukira amatha kuonjezera kutaya magazi, makamaka mukamwa mankhwala a anticoagulant, monga warfarin. Nthawi zonse lankhulani ndi dokotala musanadye zowonjezera, makamaka ngati mukumwa mavitamini kapena mankhwala ena aliwonse.

Mankhwala ena

Ngakhale vitamini E mwina thandizani zilonda zamatenda, zitha kukhala zopindulitsa kwambiri kuyang'ana mankhwala aziphuphu omwe atsimikiziridwa kuti amagwira ntchito.

Lankhulani ndi dermatologist za njira zotsatirazi:

• alpha-hydroxy acids, omwe amachulukitsa kuchuluka kwa khungu, ndipo atha kukhala othandiza makamaka pazipsera za ziphuphu
• benzoyl peroxide, yomwe imatha kuchepetsa mabakiteriya ndi kutupa mu zotupa za ziphuphu
• salicylic acid, yomwe imachotsa khungu lakufa lomwe limatseka ma pores
• sulfure, yomwe imatha kuchepetsa kutupa kwa khungu ndi mafuta
• mafuta a tiyi, omwe atha kukhala ndi anti-inflammatory and antimicrobial effects

Zina kupatulapo zina mwazomwe zimayesedwa komanso zowona zamatenda zomwe zatchulidwa pamwambapa, pali ma antioxidants ena omwe angagwiritse ntchito ziphuphu kupatula vitamini E. Vitamini A, mawonekedwe a retinoids, ndiye kuti ndi antioxidant yemwe amaphunzira kwambiri za ziphuphu .

Vitamini A imagwira ntchito poonjezera khungu lokonzanso mwachilengedwe. Zotsatirazi zimawoneka mukamagwiritsidwa ntchito pamutu ngati ma retinoid.

Kutenga zowonjezera vitamini A - monga kutenga vitamini E zowonjezera ziphuphu - sizigwira ntchito chimodzimodzi. Kuphatikiza apo, kumwa mopitirira muyeso mavitamini A owonjezera kumatha kukhala ndi zotsatirapo zoyipa, monga kuwonongeka kwa chiwindi ndi zilema zobereka.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Zolakwitsa za ziphuphu nthawi zina zimatha kukhala zovuta, koma izi sizomwe zimayambitsa nkhawa. Muthanso kuwona ziphuphu zambiri ngati muli ndi khungu lamtundu wambiri komanso pakusintha kwa mahomoni, monga kutha msinkhu ndi kusamba.

Ziphuphu zazikulu zimatha kukhala zovuta kwambiri, komabe. Izi ndizomwe zimachitika makamaka ngati muli ndi zotupa m'matumbo mwazambiri komanso pafupipafupi. Mungafunike kukaonana ndi dokotala kuti akalandire chithandizo chamankhwala, monga:

• maantibayotiki
• njira zakulera zam'kamwa
• retinols
• kuchuluka kwa benzoyl peroxide

Mwinanso mungafune kuwona dermatologist ngati ziphuphu zakumaso zikulephera kuyankha mankhwala aliwonse atatha milungu ingapo. Lamulo labwino la chala chachikulu ndikupereka chithandizo chatsopano pafupifupi milungu inayi kuti mugwire ntchito. Izi zimathandizira kuti pakhale khungu limodzi lokha lokonzanso khungu.

Muyeneranso kukaonana ndi dokotala mukayamba kuwona zovuta zilizonse zamankhwala anu, kuphatikizapo:

• khungu lofiira komanso losenda
• khungu lochuluka kwambiri
• kuwonjezeka kwa ziphuphu
• ming'oma kapena chikanga

Mfundo yofunika

Vitamini E yawerengedwa ngati chithandizo chaziphuphu, koma zotsatira zake sizimadziwika.

Mungafune kuganizira zoyeserera zamagulu, makamaka ngati muli ndi khungu lowuma kapena lokula msinkhu. Mitunduyi imatha kukhala yolemetsa kwambiri ngati muli ndi khungu lamafuta, komabe. Zikatero, mungafune kutsatira njira zina zamatenda.

Onani dermatologist wanu ngati zosintha zanu sizimapanga ziphuphu kumwezi. Inunso muyenera ayi tengani zowonjezera mavitamini - ngakhale mavitamini - popanda kufunsa ndi dokotala poyamba.